고음에서 배에 힘주는 법, 억지로 조이지 말고 몸통 반응 찾기

🎵 핵심 요약

• 문제: 배만 앞으로 내밀거나 한곳을 꽉 조이면 몸통이 굳을 수 있습니다. 숨을 충분히 뱉지 못하면 목에 힘을 주며 소리를 내기 쉽습니다.
• 연습: 갈비뼈에 손을 대고 숨을 마실 때 벌어지고 뱉을 때 들어오는지 본 뒤, 입을 막고 내쉬며 몸통 여러 곳에 함께 힘이 들어가는지 느껴보세요.
• 적용: 특정 부위에 힘을 주려 하지 말고, 편한 음에서 숨을 뱉으며 소리를 내 보세요. 소리를 키우려고 목에 힘을 더 주지 않은 채 노래 한 소절도 불러 봅니다.

고음을 낼 때 배에 힘을 주라는 말을 듣고 아랫배만 내밀고 있나요? 힘을 주려고 애쓸수록 몸통이 굳고 목에 더 힘이 들어가는 분들이 있습니다.

먼저 숨을 마시고 뱉을 때 갈비뼈와 몸통이 어떻게 움직이는지 느껴 보세요. “그곳에 힘을 주는 게 아니라 힘이 들어가는 것”이라는 설명처럼, 숨을 뱉으며 자연스럽게 쓰는 힘을 알아보는 연습입니다.

손을 갈비뼈 주변에 댄 장면을 보세요. 숨을 마실 때 갈비뼈가 벌어지고 내쉴 때 들어오는지 살펴봅니다. 입을 막고 내쉴 때는 몸통 여러 곳이 함께 움찔합니다.

배만 내미는 게 복식호흡은 아닙니다

숨을 마실 때 아랫배만 앞으로 내미는 연습을 반복하면 다른 부분은 그대로 굳을 수 있습니다. 갈비뼈 주변은 벌어지지 않은 채 배만 내밀고 있는지 확인합니다.

숨을 충분히 뱉지 못하면 원하는 소리를 내려고 목에 힘을 주기 쉽습니다. 목을 조여 소리가 커졌는데 진성이나 흉성을 잘 내고 있다고 착각하기도 하죠.

배 모양부터 억지로 만들지 마세요. 숨을 마실 때 갈비뼈와 몸통이 벌어지고 내쉴 때 줄어드는지 먼저 살펴보세요.

갈비뼈와 몸통의 움직임부터 느껴보세요

1. 양손을 갈비뼈 주변에 편하게 댑니다.
2. 숨을 마시며 손이 바깥으로 움직이는지 봅니다.
3. 숨을 뱉으며 몸통이 자연스럽게 들어오는지 느낍니다.
4. 입을 막고 짧게 내쉬어 배 한곳에만 힘이 들어가는지, 몸통 여러 곳에 함께 힘이 들어가는지 확인합니다.
5. 이 움직임을 억지로 만들지 말고 몇 번 편하게 반복합니다.

익숙해지면 등 쪽까지 움직임을 느낄 수 있습니다. 어느 한 부위에 힘이 느껴진다고 그곳만 더 세게 조이지는 마세요.

소리를 키우려고 목에 힘을 더 주지 마세요

편한 음에서 작게 소리 내 보세요. 소리를 키우는 순간 목도 같이 조이고 있지는 않나요? 그렇다면 소리를 멈추고, 몸통을 편하게 움직이며 숨을 마시고 뱉는 연습부터 다시 해봅니다.

노래 한 소절을 부를 때도 같은 순서로 해 봅니다. 숨을 마실 때 몸통이 벌어지고, 소리를 내며 숨을 뱉을 때 줄어드는지 살펴보세요. 처음에는 편하게 부를 수 있는 음과 크기로 연습합니다.

3옥타브장인 보컬학원은 서울 강남과 부산 서면, 부천에서 가까운 인천 부평에 있으며, 강남점과 인천점에는 수도권 여러 지역에서 오시는 분들도 많습니다.

고음을 낼 때 배를 꽉 조이거나 목에 힘이 들어간다면 아래 상담 신청폼에 어떻게 연습하고 있는지 적어 주세요. 과정과 수강료, 등록 절차를 안내해 드립니다.